Врачи рассказали, какие фрукты нужно есть весной

Как сообщает сайт medpulse. ru, с наступлением летнего сезон медики советуют пересмотреть свое питание. По мнению враче в свой рацион питания стоит соки и цельные овощи, а также оранжевые фрукты, такие как: цитрусовые, тыква, томаты, манго, персики, абрикосы, облепиха.

Оранжевый цвет этих овощей объясняется наличием пигмента-каротиноида. Благодаря употреблению оранжевых фруктов кожа будет выглядеть здоровой, с оттенком загара, что является естественным автозагаром.

По мнению ученых, благодаря оранжевому пигменту можно сократить объемы жировых отложений на 30%.

Продукты, в которых в большое количестве содержат каротиноиды, защищают организм человека от метаболических расстройств. Также, благодаря употреблению этих продуктов, замедляется процесс старения.

Стоит отметить, что больше всего витаминов содержится в маракуйе. Например, в одной порции маракуйи содержится 2-7 миллиграмма β-каротина (80% от суточной потребности).

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу томаты, томатный сок и морковь.