Врач рассказала о свойствах полезных овощей
Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала, что овощи имеют удивительное свойство — они помогают выводить из организма токсины, жиры и алкоголь.
По её словам, этот эффект обусловлен наличием в овощах клетчатки, которая нейтрализует вредные вещества, попадающие в наш организм, а также уменьшает негативное воздействие пищевых продуктов с высоким содержанием жира и калорий, а также лекарств.
Малиновская объяснила, что клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья кишечника. Она очищает организм от холестерина, шлаков и токсинов. Кроме того, овощи богаты антиоксидантами, которые помогают клеткам восстанавливаться и защищают их от негативного воздействия свободных радикалов. Речь идет о веществах, таких как флавоноиды, антоцианы, танины, селен и никотиновая кислота.
Врач подчеркнула, что ни один искусственный витаминно-минеральный комплекс не сможет соперничать с натуральной растительной пищей из-за ее богатого состава необходимых для организма химических элементов.
Также терапевт Дилфуза Ишбаева ранее рекомендовала осенью и зимой увеличивать потребление авокадо и апельсинов, так как авокадо богато аскорбиновой кислотой и особенно полезно для людей, которые недавно перенесли заболевания.
Фото: ru.freepik.com/freepik