Эксклюзивное интервью с психологом: страхи перед рождением ребёнка
В нашем эксклюзивном интервью с Татьяной Потёмкиной, системным семейным психологом Центра семейной терапии, мы обсудили распространённые страхи будущих родителей в связи с беременностью и родительством.
Потёмкина отметила, что страхи могут различаться в зависимости от того, ожидают ли люди первого или второго ребенка. Для тех, кто впервые становится родителями, беременность часто сопровождается множеством тревог.
Многие женщины беспокоятся о здоровье и развитии ребенка. Чтобы справиться с этим страхом, женщины могут обращаться за помощью в женские консультации и проходить такие процедуры, как амниоцентез, которые подтверждают нормальное развитие плода, — пояснила она.
Кроме того, у будущих матерей часто возникает страх относительно родов. Однако, по словам Потёмкиной, с каждым годом уровень тревоги по этому поводу снижается благодаря высококвалифицированной медицинской помощи, обеспечиваемой женщинам во время родов.
Не меньшую озабоченность вызывает и страх молодых мам о том, смогут ли они справиться с уходом за ребенком. "Эти страхи можно смягчить, если семья заранее планирует свои ресурсы и обсуждает, кто сможет помочь с уходом за новорожденным", — добавила психолог.
По мнению Потёмкиной, подготовка к рождению ребёнка сопряжена с множеством эмоциональных вызовов."Один из родителей, как правило, вынужден временно уйти с работы, и важно понять, хватит ли семье ресурсов для воспитания ребенка", — отмечает психолог. Она подчеркивает, что наличие поддержки, будь то со стороны бабушек или профессиональных нянь, имеет решающее значение, так как недостаток сна у молодой мамы может привести к серьезным эмоциональным проблемам.
Психолог также акцентирует внимание на том, что нуно говорить партнеру о своих переживаниях. "Делиться своими чувствами и переживаниями лучше, чем затаивать их. Накопленные негативные эмоции могут вылиться в конфликты", — предупреждает специалист. .
Важно, чтобы оба партнера понимали изменения в их отношениях и распределяли роли.
Появление ребенка в семье — это изменение образа жизни, и близкие люди могут стать важной опорой, добавила Потёмкина.
По мнению Потёмкиной, сохранение социальной активности после рождения ребенка не только возможно, но и необходимо. "Если молодые родители находят баланс, это только улучшит ситуацию в семье», — подчеркивает она.
Однако жизнь с новорожденным может быть полна стресса. Потёмкина обращает внимание на то, что, столкнувшись с длительным плачем ребенка, молодые мамы часто испытывают сильную тревогу и раздражение.
Важно понимать, что это абсолютно нормально, и за это не стоит упрекать маму. В такие моменты поддержка от партнёра или близких очень важна, говорит психолог.
Специалист предлагает несколько методов для снижения тревожности: глубокое квадратное дыхание может помочь успокоиться, а в особенно сложные минуты стоит просто взять паузу и позволить себе отдохнуть.
"Если ситуация становится невыносимой, мама может положить ребенка в безопасное место и позвонить родственнику за поддержкой", — советует Потёмкина.
Она также подчеркивает, что восприятие материнства у каждой женщины индивидуально, и многие факторы могут влиять на ее эмоциональное состояние: от уровня усталости до отсутствия помощи. Важно создать условия, при которых материнство становится радостью. Спокойствие и безопасность в семье — это основа позитивного опыта материнства, резюмирует Потёмкина.
Фото: ru.freepik.com/lookstudio