Продукты, помогающие справиться со стрессом
По информации Роспотребнадзора, тёмный шоколад, пшеничные отруби и куркума могут помочь в борьбе со стрессом. Эти продукты снижают негативное воздействие стресса на наш организм, сообщают специалисты.
Пшеничные отруби помогают уменьшить воспаление в мозге, что может снизить чувство тревоги. Темный шоколад способствует выработке так называемых "гормонов счастья", а куркума обладает свойствами, похожими на антидепрессанты.
Куркумин, содержащийся в куркуме, не только уменьшает воспаление, но и действует как антидепрессант, отмечают эксперты.
Также они добавили, что кефир положительно влияет на пищеварение, что может снизить уровень тревожности. Инжир помогает расслабить нервную систему. Жирная морская рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить беспокойство. Брокколи содержит много клетчатки, витамина С, фолиевой кислоты и магния, что помогает бороться с депрессией.
Ранее врач-диетолог Софья Елиашевич предупредила, что употребление переработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы, может значительно сократить продолжительность жизни из-за серьезных рисков для здоровья.
Фото: ru.freepik.com/freepik