Диетолог Мария Волынкина рассказывает, как сбросить вес
По мнению врача, необходимо увеличить физическую активность и не забывать о сбалансированном питании с достаточным количеством калорий.
Замедление или остановка похудения через 3 недели считается нормальным явлением. Это связано со снижением обмена веществ. Вместо того, чтобы резко ограничивать калории, нужно постепенно корректировать рацион, учитывая потребность организма в питательных веществах (белки, жиры, углеводы) и достаточном количестве воды (0,3 литра на 1 кг веса).
Циклические диеты или интервальное голодание могут помочь преодолеть этот период.
Ранее эксперты рассказывали о том, что похудеть можно с помощью фруктов и овощей. Особое внимание стоит уделить винограду Полезные ягоды содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
Фото: ru.freepik.com/freepik