Утренний стакан воды: врач раскрыла четыре важные причины для здоровья

Эксперт в области гастроэнтерологии Элена Уразакова советует включить утренний прием воды в список ежедневных привычек. Она подчеркивает, что такой простой ритуал способен значительно улучшить состояние здоровья. Врач выделила четыре основные причины, почему стоит начинать свой день со стакана воды.

Первая причина заключается в том, что вода, выпитая на пустой желудок, стимулирует метаболизм. Употребление 400 миллилитров жидкости также помогает нормализовать отток желчи, снижая риск ее застоя. Уразакова отметила, что во время сна организм продолжает работать, теряя жидкость через дыхание и пот. Стакан воды утром помогает восполнить эти потери и восстановить баланс.

Вторая польза от утреннего приема воды связана с улучшением состояния кожи. Регулярное увлажнение изнутри помогает сохранить ее эластичность и предотвращает преждевременное старение. Кроме того, эта привычка способствует общему улучшению самочувствия и заряжает бодростью на весь день.

Ранее гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева предупредила о возможных ограничениях в употреблении мандаринов. Она подчеркнула, что людям с диагнозом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), особенно тем, кто страдает от изжоги, лучше отказаться от мандаринов, чтобы избежать обострений.

Фото: wikimedia.commons.org/Алексей Павлов 1 (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International)