Работоспособность человека зависит от утренних привычек - ученые

Исследователи из Ноттингемского университета (Великобритания) решили выяснить, какие утренние привычки могут повысить работоспособность человека, а какие, напротив, влияют негативно.

В исследовании, состоящем из 80 различных опытов, приняли участие несколько тысяч человек, пишет Medpulse.ru

По итогам проделанной работы ученые пришли к выводам, подтверждающим ряд гипотез, имеющих солидную историю - к примеру, оказалось, что утренняя зарядка действительно благотворно сказывается на человеке.   Люди, которые делают по утрам упражнения, в течение рабочего дня излучают больше энергии и них более позитивный взгляд.

Полезно после пробуждения также выпить воды с лимоном, это бодрит, так же, как и хороший завтрак, пропускать который точно не стоит, так как этот прием пищи дает энергию, улучшает кратковременную память и помогает сконцентрироваться в течении дня. 

А вот просматривать с утра телевизор или читать новость в интернете не следует, это оказывает плохое влияние на работоспособность на протяжении дня.

Впрочем, для того, чтобы работалось легче, важны не только утренние привычки, но также убранное рабочее место, умение ставить и выполнять поставленные цели во время рабочего дня, а также анализировать успешно выполненные задачи.

Правильное планирование является залогом отменной работоспособности, отмечают ученые.