Рыба, овощи и овсянка помогут продлить молодость

Врач-диетолог Елена Соломатина уверена, что после 50 лет людям стоит поменять свой рацион питания. Это нужно, чтобы как можно дольше не стареть.

"Основными рисками после 50 лет считаются болезни, которые могут обостриться из-за плохого питания. Например, артериальная гипертония, ожирение, — считает врач.

По ее словам, которые приводит "Вечерняя Москва", из-за неправильного рациона может появиться сахарный диабет. Риски его возникновения значительно повышаются.

"Для профилактики недугов нужно перестать есть жареные мясные блюда, кондитерские изделия и сладости, в которых содержится маргарин, — уточнила диетолог.

Соломатина назвала продукты, которые способствуют омоложению организма. Среди них: морская рыба, кисломолочные продукты, овсянка, хлеб со злаками, крупы, свежие фрукты, овощи.

Также необходима клетчатка. Однако она противопоказана людям, у которых есть проблемы с ЖКТ.

"В петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов, они тоже омолаживают организм", — заключила диетолог.

Фото: commons. wikimedia.org/ Laitr Keiows (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license).