Доктор Дорохов: сон в обед помогает восстановить дневную работоспособность

Зачастую многим людям, чтобы быть более активным и продуктивным до вечера, днём нужно пару часов "подремать". Полезен ли сон в обед, или же лучше спать только ночью? На эти вопросы NewsInfo. Ru ответил доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Дневной сон помогает восстановить работоспособность человека во второй половине дня, считает эксперт.

"Это такой же сон, что и ночной. Однако он должен длиться максимум полчаса, чтобы были первая и вторая стадии, не переходящие в третью стадию, чтобы человек восстановился, но глубоко не уснул", — отметил он.

Дорохов уверен, что спать можно до 15:00-16:00, не позднее. Иначе это может повлиять на качество ночного сна.

Фото: commons. wikimedia.org/ Edralis (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license).