Нутрициолог: чтобы начать пить витамины, нужно пройти обследование

Чтобы определить дефицит витаминов в организме, нужен комплексный подход. Так считает интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. Она рассказала Pravda. Ru что начать принимать витаминно-минеральные добавки можно только после обследования и консультации врача.

Только тогда можно понять, есть ли дефицит чего-то в организме, и назначить соответствующее лечение.

"Витамины назначают точечно для устранения дифицита. В случае его отсутствия, причина проблемы может крыться в неправильном питании. Например, заболевания печени могут привести к дефициту витамина B12, а заболевания почек — к быстрому выведению водорастворимых витаминов с мочой. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта также могут препятствовать всасыванию витаминов", — рассказала эксперт.

Шарапова считает, что для нормального усвоения витаминов следует наладить полноценное питание.

"Если на вашей тарелке есть все цвета радуги из овощей, фруктов, белок, хорошие углеводы, правильные жиры, масла нерафинированные, животные масла, то человек может обойтись без употребления витаминов", — сказала врач.

Однако дефицит витаминов группы B и витамина C может наблюдаться в мегаполисах из-за неполноценного питания, стресса. Еще одна причина — слишком частое употребление кофе, одна чашка которого "вымывает" всю дневную норму витамина С.

Фото: morguefile. com/ This file is lacking author information (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license).